勃起障碍莫慌张，科学应对有方法

　    勃起障碍，是许多男性难以启齿却又不得不面对的问题。它不仅影响着男性的性生活质量，还可能对心理和夫妻关系造成负面影响。但别担心，只要科学应对，就能有效改善这一状况。

　　上海长虹医院介绍：勃起障碍的成因较为复杂。心理因素是常见原因之一，长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中，大脑皮层的性兴奋中枢会受到抑制，导致勃起功能出现障碍。比如工作压力过大、对性生活表现过度担忧等，都可能引发这一问题。身体方面，患有糖尿病、高血压、心血管疾病等慢性疾病，会影响阴茎的血液供应，从而造成勃起困难。此外，不良的生活习惯，如长期吸烟、酗酒、熬夜，以及过度肥胖等，也会增加勃起障碍的发生风险。

　　上海长虹医院介绍：当出现勃起障碍时，首先要调整心态。不要因为一次或几次的勃起不理想就陷入焦虑和自责中。心理压力越大，越容易形成恶性循环。可以和伴侣坦诚沟通，获得对方的理解和支持，减轻心理负担。同时，通过运动、听音乐、旅游等方式缓解压力，保持积极乐观的心态。

　　上海长虹医院介绍：改善生活习惯也至关重要。戒烟限酒，减少酒精和尼古丁对血管和神经的损害。规律作息，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。合理饮食，多吃富含维生素、矿物质和优质蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜水果、瘦肉、鱼类等，控制体重，避免肥胖。适度运动，如散步、跑步、游泳等有氧运动，以及提肛运动等针对性锻炼，有助于增强体质，改善血液循环，对勃起功能有积极的影响。

　　上海长虹医院介绍：如果勃起障碍情况较为严重，或者通过生活方式调整后没有明显改善，就需要及时就医。医生会进行详细的检查，包括血液检查、激素水平检测、阴茎血流超声检查等，以明确病因。根据病因和病情的严重程度，医生会制定个性化的治疗方案。常见的治疗方法有药物治疗，如口服磷酸二酯酶 - 5抑制剂等药物，能有效改善勃起功能;对于一些器质性病变引起的勃起障碍，可能需要进行手术治疗。

　　上海长虹医院温馨提醒：勃起障碍并不是无法解决的问题。男性朋友们要正确认识它，不要因为害羞或恐惧而延误治疗。通过调整心态、改善生活习惯以及在必要时寻求专业医生的帮助，大多数勃起障碍都能得到有效的改善，让男性重新找回自信，享受健康、和谐的性生活。